Vai ceļgalu aizsardzība ir noderīga, spēlējot ārā?

Brūss Latimers, Klīvlendas Case Western Reserve universitātes Cilvēka izcelsmes centra direktors, reiz teica: "Visa ķermeņa vissarežģītāko savienojumu ievietošana starp divām milzīgām svirām - ciskas kaulu un stilba kaulu - ir tīras nepatikšanas."

Guļot, svars uz ceļa ir gandrīz nulle.

Pieceļoties un ejot, svars uz ceļa ir apmēram1 ~ 2 reizessvaru.

Ejot augšup un lejup pa nogāzi vai pakāpieniem, ceļa svars ir apmēram3 ~ 5 reizesno ķermeņa masas.

Skrienot, svars uz ceļiem ir apmēramčetras reizesjūsu svars.

Spēlējot, ceļgala svars ir apmēramsešas reizesķermeņa svars.

Tupot un ceļos, ceļa svars ir aptuveni7 ~ 8 reizesno ķermeņa masas.

Starp izplatītākajām sporta traumām ceļgala traumas var veidot aptuveni 25%, kas ir sporta traumu biežuma daļa. Tas ir tāpēc, ka ceļa locītava ir svarīgs cilvēka ķermeņa apakšējo ekstremitāšu kaulu savienojums. Papildus nesošās lomas spēlēšanai cilvēka ķermeņa apakšējo ekstremitāšu aktivitātēm un stūrēšanai ir nepieciešama ceļa locītavas sinerģija, kas noved pie straujas traumu riska palielināšanās.

Ceļa spilventiņiem ir divas funkcijas:

Pirmais ir saglabāt siltumu, kas ir pats par sevi saprotams.

Muskuļu aizsardzības trūkums uz ceļa locītavas, viegli saaukstēties, it īpaši, ejot ārā, ēdot un guļot brīvā dabā. Nav šaubu par ceļa aizsardzības sasilšanas efektu aukstā laikā.

Stabilizējiet ceļgalu.

Ceļa aizsardzības darba princips ir līdzvērtīgs "muskuļu saišu" un citu aizsargaudu slāņa iesaiņošanai no ārpuses, lai atbalstītu locītavas stabilitāti un ierobežotu locītavas kustību, lai novērstu traumas.

Ceļgala piedurkne:šāda veida ceļa spilventiņš var pilnībā nosegt ceļa locītavu un spēlēt noteiktu lomu visas ceļa locītavas fiksēšanā un atbalstīšanā. Tajā pašā laikā tas var kontrolēt nelielu ceļa pietūkumu un uzturēt siltu ceļa locītavai pacientiem ar artrītu.

Piemērojamais pūlis:piemērots cilvēkiem ar vieglām ceļa problēmām un grūti atšķirt ceļgala sāpju vietu vai cilvēkiem ar skriešanas un ātras staigāšanas paradumiem.

Ir daudz veidu ceļgalu spilventiņi. Tikai labā ceļgala spilventiņa izvēle var aizsargāt ceļgalu. Protams, papildus iepriekš minētajiem veidiem mums jāapsver arī ceļgalu spilventiņu materiāls un izmērs.