Nav traumu. Vai skriešanas laikā jums joprojām jāvalkā ceļgalu un potīšu spilventiņi

Pirmkārt, mums ir jāzina šo sporta aizsargierīču dizaina princips. Piemēram, ceļa un potītes spilventiņu savstarpēji saistītie šķiedru virzieni faktiski imitē saišu virzienu ap cilvēka locītavām. Tāpēc var teikt, ka aizsargs palielina kustībā esošās locītavas stabilitāti.

Tālāk es iepazīstināšu ar četru veidu plaši izmantotām aizsargierīcēm, lai jūs varētu skaidri zināt, kurā posmā jūs piederat, un pēc tam izvēlēties atbilstošo aizsargierīci.

1. vingrojiet iesācējus

Tiem, kas tikko sāk vingrot, muskuļu spēks nav pietiekams. Aizsargs var efektīvi kontrolēt locītavas stabilitāti un izvairīties no dažām sporta traumām.

2. āra skrējēji

Skrienot ārā, var būt bedres un nelīdzeni ceļi. Viņi bieži ieiet bedrē, pirms viņi reaģē.

Mūsu apakšējo ekstremitāšu reakcija uz nelīdzenu ceļa virsmu atspoguļojas locītavās. Šajā laikā locītavām ir nepieciešamas saites, lai izturētu kādu nenormālu trieciena spēku. Ja mēs valkājam aizsargierīces, ietekme uz saitēm tiks samazināta.

3. sievietes fizioloģiskā periodā

Vingrojot ieteicams valkāt aizsarglīdzekļus 10 dienu laikā pirms un pēc fizioloģiskā perioda. Daži dati liecina, ka tad, kad sievietes ir fizioloģiskā periodā, saišu jutīgums un spēks ir samazinājies, un viņas, visticamāk, cieš no saišu bojājumiem ap locītavām. Aizsarglīdzekļu valkāšana noteikti ir izdevīga un nekaitīga.

4. cilvēki, kuri pietiekami nesasilst

Pirms treniņa cilvēkiem, kuri neveic pietiekami daudz stiepšanās un iesildīšanās vingrinājumu, jāvalkā arī aizsarglīdzekļi. Tomēr profesionāļiem, kuri vingro visu gadu, iesildīšanās vingrinājumi, stiepšanās un kvadricepsu spēks ir labāki, un skriešana regulārās sporta vietās, piemēram, plastmasas trasē un skrejceliņā, nevalkājot aizsarglīdzekļus, viņiem neradīs pārāk lielu kaitējumu.