Valkājot “vidukļa aizsargu”, ir jāapgūst četri principi, pretējā gadījumā tas saasinās slimību

Vidukļa aizsardzību sauc arī par vidukļa apkārtmēru un jostasvietas atbalstu. Cilvēkiem ar sāpēm muguras lejasdaļā tās nav svešas, taču nepareiza vidukļa aizsardzības līdzekļu lietošana var ne tikai pasargāt vidukli, bet arī saasināt slimību.

Ja ilgstoši valkājat vidukļa aizsarglīdzekļus, jūsu psoas muskuļi izmantos iespēju"be slink". Jo vairāk jūs'nelietosiet, jo vājāks jūs kļūsiet. Kad jostas aizsargs ir noņemts, jostas muskuļi nevar pielāgoties aktivitātēm bez jostas aizsardzības, kas, iespējams, radīs jaunus bojājumus. Tāpēc ļoti svarīgi ir iemācīties pareizi lietot vidukļa aizsargus.

Vidukļa aizsardzības loma

Aizsargājiet vidukļa muskuļus un atslābiniet tos. Vidukļa aizsargu nēsāšana var palīdzēt viduklim un muguras muskuļiem saglabāt cilvēka stāju, uzlabot vidukļa un muguras muskuļu stresa stāvokli, atslābināt muskuļus un mazināt muguras sāpju simptomus. Nostipriniet vidukli, lai novērstu turpmāku simptomu saasināšanos. Vidukļa aizsardzība ierobežos jostas aktivitātes amplitūdu, mazinās jostas aktivitātes radītās traumas un zināmā mērā novērsīs jostas diska trūces saasināšanos.

Četri vidukļa aizsardzības lietošanas principi

viens

Akūts nodilums:

Jostas slimības akūtā stadijā, kad jostasvietas simptomi ir nopietni, to vajadzētu valkāt bieži, to nedrīkst noņemt jebkurā laikā un var sadarboties ar rehabilitācijas fizioterapiju. Pēc vidukļa aizsarglīdzekļu nēsāšanas jostas locīšana un citas aktivitātes ir ierobežotas, taču gravitāciju nevar samazināt. Tāpēc, valkājot vidukļa apkārtmēru, mums joprojām ir jāpievērš uzmanība tam, lai izvairītos no pārmērīgas slodzes jostasvietā, parasti, lai pabeigtu ikdienas dzīvi un darbu.

divi

Novelciet to, kad apguļaties

Guļot gulēt, jānovelk vidukļa aizsargs. Ja simptomi ir nopietni, valkājiet tos stingri (kad pieceļaties un piecelties) un nenoņemiet tos pēc vēlēšanās.

trīs

Neuzticamība

Jostas aizsardzībai ir acīmredzama ierobežojoša ietekme uz mugurkaula jostas daļas lieces aktivitāti uz priekšu. Ierobežojot mugurkaula jostas daļas aktivitātes apjomu un diapazonu, lokāli bojātie audi var atpūsties, radot labvēlīgu vidi asinsapgādes atjaunošanai un bojāto audu atjaunošanai. Tomēr ilgstoša vidukļa neaktivitāte var izraisīt muskuļu atrofiju, samazinātu jostas locītavu elastību, atkarību no vidukļa apkārtmēra un pat jaunus ievainojumus un spriedzi.

Tāpēc vidukļa aizsarglīdzekļu lietošanas laikā pacientiem ārsta vadībā pakāpeniski jāpalielina muguras lejasdaļas muskuļu slodze, lai novērstu un mazinātu jostas daļas muskuļu atrofiju. Kad simptomi pamazām mazinās, jānoņem vidukļa aizsargs, ko var nēsāt gan izejot, gan ilgstoši stāvot, gan sēžot vienā pozā. Pacientiem ar jostas diska trūci pēc operācijas ir lietderīgi to nēsāt 3-6 nedēļas, ne ilgāk kā 3 mēnešus. Laiks jāpielāgo atbilstoši stāvoklim.

Vidukļa aizsardzības izvēle

viens

Izmērs:

Vidukļa aizsarglīdzekļi jāizvēlas, pamatojoties uz vidukļa apkārtmēru un garumu. Augšējai malai jāsasniedz ribas augšēja mala un apakšējai malai zem gurnu plaisas. Vidukļa aizsarga aizmugurei jābūt plakanai vai nedaudz izliektai uz priekšu. Neizmantojiet pārāk šauru vidukļa aizsargu, lai izvairītos no pārmērīgas jostas daļas lordozes, un neizmantojiet pārāk īsu vidukļa aizsargu, lai izvairītos no pārāk cieša vēdera.

divi

Komforts:

Piemērotai vidukļa aizsardzībai ir" sajūta; stāvus" jostasvietā, bet šī atturība ir ērta. Parasti, lai izvairītos no diskomforta, varat to izmēģināt pusstundu.

trīs

Cietība:

Vidukļa aizsardzībai ar terapeitisku efektu, piemēram, vidukļa aizsargiem, ko valkā pēc jostas daļas operācijas vai jostasvietas nestabilitātes un spondilolistēzes gadījumā, ir jābūt noteiktai cietībai, lai atbalstītu vidukli un izkliedētu vidukļa slodzi. Šim vidukļa aizsargam ir metāla sloksnes atbalstam aizmugurē jostasvietā.

Prasības aizsardzībai un ārstēšanai nav pārāk augstas. Piemēram, sāpēm muguras lejasdaļā, ko izraisa jostas daļas muskuļu sastiepums vai jostas daļas deģenerācija, varat izvēlēties elastīgu un elpojošu vidukļa apkārtmēru.